身体柔韧性是指身体关节和肌肉的可伸展程度，是人体健康的重要指标之一。而被动柔术训练是一种有效的训练方式，可以帮助人们提高身体柔韧性。下面就来介绍一下如何进行被动柔术训练。

1. 热身

在进行被动柔术训练之前，一定要进行充分的热身。可以选择跑步、跳绳、做瑜伽等运动来热身。热身可以有效地提高身体温度和血液循环，减少受伤的风险。

2. 选择正确的动作

选择正确的动作是进行被动柔术训练的关键。对于初学者来说，可以选择一些简单的动作，例如拉伸大腿肌肉、伸展胸部等。而对于有经验的人来说，可以尝试一些更加复杂的动作，例如翻转后空翻等。

3. 使用正确的工具

在进行被动柔术训练的时候，使用正确的工具可以帮助你更好地进行训练。例如，使用拉力带可以帮助你更好地进行伸展，使用练习器材可以帮助你更好地掌握动作技巧。

4. 注意呼吸

呼吸是被动柔术训练中非常重要的一环。正确的呼吸可以帮助你更好地放松身体、控制肌肉张力。在进行被动柔术训练的时候，要时刻注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏。

5. 控制训练强度

被动柔术训练的强度要根据个人的身体情况来进行调整。初学者可以选择较低强度的训练，逐渐提高难度。而对于有经验的人来说，可以选择更高强度的训练，以达到更好的训练效果。

总之，被动柔术训练是一种非常有效的训练方式，可以帮助人们提高身体柔韧性。在进行训练的时候，要注意热身、选择正确的动作、使用正确的工具、注意呼吸、控制训练强度等方面，以确保训练的安全和效果。