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网站策划师:重构颈椎病防治:屈肌疏解法
作者:mmseoamin日期:2023-09-08

颈椎病是一种常见并严重影响生活质量的疾病,其中以脚鸡眼为最典型的症状表现。传统的治疗方式侧重于止痛、舒筋活络,但短期效果有限,而且容易反复发作。近年来,越来越多的医学专家开始探索全新的颈椎病防治方式,屈肌疏解法就是其中之一。

屈肌疏解法的基本原理是:放松颈部的前屈肌群,以减轻颈椎部位的压力,达到防治颈椎病的目的。下面我们一起来看看这种方法的具体操作和功效。

1. 屈肌疏解法的操作方法

首先,我们需要选择一个垫高约五厘米的小垫子,让头部得以自然地垂直向下,这是基础设施。然后,将两臂自然下垂,虎口朝上,手掌平放在大腿上方,注意肩部放松,不要用力向外扩张。接下来,抬头向上,将下巴紧挨着颈部前方(咽喉部)的缘面,眼睛朝前即可开始屈肌疏解动作了。

具体执行方法如下:用双手的拇指和食指在下颌上方抓住肌肉群,轻轻施力,让颈部前屈肌轻松松开,缓缓伸展颈椎。此时要注意,头部和脊椎要形成一条直线,以避免形成新的肌肉紧张。

2. 屈肌疏解法的功效

屈肌疏解法通过静慢伸展颈部、松解颈肌群,有助于改善颈椎劳损、神经根型颈椎病、颈椎间盘脱出等病症。具体表现如下:

(1)减轻颈部酸痛、僵硬等不适感

颈椎劳损患者常有颈部酸痛、僵硬、头晕等不适感,屈肌疏解法可极大地缓解这些症状,并有效改善睡眠质量。

(2)防止颈椎病反复发作

颈椎病容易因生活和工作习惯而反复发作,而屈肌疏解法则可以在平时预防颈椎病的复发,达到防患于未然的效果。

(3)提升颈肌群弹性

长期坐立不动或是工作繁忙的人群,容易使颈肌群僵硬,而屈肌疏解法则可以通过伸展颈椎、拉伸颈肌群等方式,调节颈肌群状态,提升其弹性和健康度。

3. 屈肌疏解法的注意事项

屈肌疏解法是一种比较安全的操作方法,但也需要注意以下事项:

(1)不宜强行拉扯颈椎

颈椎部位很敏感,如果手法不当或过度拉扯,不仅不能缓解颈椎疼痛,还可能导致颈部神经损伤等影响健康的后果。

(2)保持动作缓慢

屈肌疏解法的操作一定要缓慢进行,不要雷厉风行。特别是在初次尝试时,更是要慢慢来,给颈椎充分的适应、伸展过程。

(3)避免长时间头向前伸的姿势

身体姿势不良很容易加剧颈椎病症状,本方法摆脱颈椎病的过程就在于一次次让颈肌群松解和修复,同时我们也要让颈肌群保持松软、放松的状态。

总之,屈肌疏解法作为颈椎病防治的一种新方式,中长期的治疗效果正在被逐步证实。再多的笔墨也不能解决痛苦,最好的办法就是运用实际行动,让颈肌群逐渐恢复柔软和稳定,让颈椎病远离我们的生活。